Οι ανηφόρες είναι κάτι το οποίο δεν μπορούμε να αποφύγουμε στην ποδηλασία. Άλλοι τις αγαπούν, άλλοι απλά τις ανέχονται και πολλοί τις μισούν, αλλά δεν μπορούν να κάνουν αλλιώς. Μην σας παίρνει από κάτω όμως αν ακόμη δεν έχετε βρει το «μυστικό» που χρειάζεται ώστε να αφήνετε πίσω σας ολόκληρα βουνά χωρίς να τρέχει τίποτα.
Το «κλέψιμο αέρα» ή αλλιώς drafting είναι μια τεχνική η οποία χρησιμοποιείται συνεχώς στην ποδηλασία δρόμου και επιτρέπει τους αναβάτες οι οποίοι ακολουθούν να χρησιμοποιούν 30-40% λιγότερη ενέργεια ώστε να διατηρήσουν την πορεία τους.
Μπορεί να βλέπουμε χιόνι στις πόλεις της Ελλάδας, μια στο τόσο, αυτό όμως δεν σημαίνει πως θα αφήσουμε το ποδήλατο μέσα σε μια «άσπρη ημέρα». Δείτε μερικές βασικές συμβουλές ώστε να μπορέσετε να κυκλοφορήσετε στα χιόνια με ασφάλεια!
4 λεπτομέρειες που θα σας βοηθήσουν να τελειοποιήσετε την θέση επίθεσης (attack position) πάνω στο ποδήλατο και θα σας προσφέρουν καλύτερο έλεγχο του ποδηλάτου.
Όσοι ασχολείστε με την ποδηλασία βουνού, σίγουρα θα έχετε ακούσει κάπου την έννοια «attack position» και πιθανό να την εφαρμόζετε κιόλας. Όσοι είστε νέοι στον χώρο η attack position (θέση επίθεσης στα Ελληνικά) είναι η θέση που παίρνουμε όταν σηκωνόμαστε όρθιοι στο ποδήλατο και ετοιμαζόμαστε να αντιμετωπίσουμε κάποιες τεχνικές δυσκολίες του εδάφους.
Η ποδηλασία βουνού για άλλους είναι ότι πιο διασκεδαστικό έχουν κάνει, ενώ για άλλους ένα «κάτεργο» μια αναγκαιότητα και αυτό οφείλεται καθαρά την εξοικείωση αλλά και στο επίπεδο της τεχνικής του κάθε αναβάτη. Αυτό που για άλλους είναι μια βόλτα με μικρά διαστήματα αδρεναλίνης, για άλλους είναι ότι πιο επικίνδυνο και ακραίο έχουν κάνει! Το ότι κάποιος φοβάται στο βουνό, φοβάται τον βραχόκηπο, φοβάται τα εκτεθειμένα σημεία, φοβάται το χαλαρό έδαφος, δεν έχει να κάνει με την πυγμή του ή το θάρρος του, ούτε με το ότι δεν ξέρει το μονοπάτι, αλλά καθαρά με τις ικανότητές του. Όταν κάποιος έχει τις ικανότητες, σε όσο άγνωστο μονοπάτι και αν μπει καταφέρνει να το διασκεδάσει! Παρακάτω έχουμε 7 συμβουλές για όσους φοβάστε την ποδηλασία βουνού, φοβάστε τα μονοπάτια, φοβάστε τα κατηφορικά κομμάτια, φοβάστε μην «φάτε» χώμα!
Ένα από τα πιο δύσκολα και απαιτητικά σημεία κατά την κατάβαση αλλά και κατά την ανάβαση είναι τα switchbacks. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τους αρχάριους ή μέτριους αναβάτες αλλά ακόμη και για τους πολύ καλούς. Μονοπάτια στενά, σε απότομες βουνοπλαγιές είναι σίγουρο ότι θα έχουν πολλά -μα πάρα πολλά- switchbacks ώστε να μετριαστεί λίγο η κλίση της πλαγιάς
Αν αρχίσετε να προπονήστε στις ανηφόρες αυτές, μόνο οφέλη θα έχετε. Βέβαια πριν αρχίσετε τις προσπάθειες, θα πρέπει να έχετε κάποια στοιχειώδη φυσική κατάσταση, καθώς η καταπόνηση του οργανισμού είναι πολύ μεγάλη.
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στην ιστοσελίδα μας. Εάν συνεχίσετε την περιήγηση σας στο sela.gr, αποδέχεστε τη χρήση τους.ΕντάξειΔιαβάστε περισσότερα